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18 de maio de 2015

Saúde da mulher



Nessa semana decidimos desvendar um pouquinho sobre a tensão pré-menstrual (TPM), também conhecida como Síndrome Pré-Menstrual (SPM). A TPM se caracteriza pelo conjunto de sensações que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Segundo dados do Ministério da Saúde a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras, sendo os seus principais sintomas: retenção de líquidos, inchaço abdominal, sensibilidade nos seios, tensão ou ansiedade, alterações de humor, irritabilidade ou raiva, entre outros. Estes sintomas são provocados pelas mudanças nos níveis de progesterona e estrogênio, que fazem alterações em neurotransmissores importantes, entre eles a serotonina. No entanto, na ciência já está claro que as suas escolhas alimentares podem tornar o período da TPM mais leve ou cheio de desequilíbrios e desconfortos. Para contribuirmos na redução desses sintomas, escolhemos alguns ingredientes que podem estar presentes no seu dia-a-dia, tornando este período mais tranqüilo.
Esperamos que gostem! 

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