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31 de janeiro de 2011

CONHEÇA OS ALIMENTOS QUE PODEM BOICOTAR A SUA DIETA

Olá pessoal.


Escrevi uma matéria bem legal que foi postado no site da Zero Hora, sobre os alimentos que acabam boicotando a dieta, sem que nós percebemos.
A busca pelo emagrecimento e a reeducação nutricional, fazem com que agente opte por alimentos que consideramos saudáveis. Estes alimentos considerados saudáveis, muitas vezes são super calóricos, como as granolas e acabam boicotando a perda de peso.

Entáo acesse a matéria e saiba:

* Quais as diferenças entre o light e diet
* Porque as frutas engordam
* Em que momentos as saladas tornam-se inimigas da dieta...

19 de janeiro de 2011

Dieta Antirrugas



Com o passar dos anos é inevitável que algumas rugas aparecem gradativamente, sem danos estéticos. O que agride mesmo a pele é sol em excesso, fumo e poluição. Esses, sim, é que são responsáveis por rugas, manchas e tumores. Os raios UVA são os piores porque alcançam a camada interna do tecido, a derme. Lá, eles degradam as fibras de colágeno, destruindo a elasticidade. Para reverter ou retardar o processo, o recomendado é manter uma alimentação equilibrada, rica em fontes de antioxidantes.
No cardápio do dia a dia, muita vitamina C, licopeno, selênio e colágeno, são as grandes chaves para prevenção do envelhecimento.
Com estes nutrientes é possível aproveitar os dias de sol, sem aparecer as terríveis manchas e rugas....
Segue algumas dicas:

• Colágeno: importantíssmo para a elasticidade da pele, quando há falta de colágeno, aparecem às temidas rugas. Podemos encontrar o colágeno em diversos alimentos (carne, morango e romã) e a sua forma hidrolisada;
• Licopeno: Substância encontrada em tomates, são potentes antioxidantes, que eliminam os radicais livres. Estudos mostraram que reduz a ação dos raios UVA, principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento
• Castanha do pará: rico em selênio. Estudos mostram que o selênio auxilia na prevenção de câncer de pele e é um poderoso antioxidantes, previnindo o envelhecimento celular.
• Chá Preto, Branco e Verde, são ricos em catequinas, substância com poder antioxidante, comparados com a vitamina C e E.

NOVIDADE: CÁPSULAS DE AVEIA COM BETERRABA


Essa novidade é uma ótima opção para quem deseja perder peso sem agredir a saúde. A vantagem é que essas cápsulas agem no corpo da mesma maneira que os medicamentos convencionais, com a diferença de que não oferecem riscos ao organismo. É 100% natural, e os benefícios não param por aí.


• Sua combinação de fibras permite a diminuição de até 60% da absorção de gordura ingerida pelo seu organismo durante as refeições.
• Inibe o apetite
• Aumenta a saciedade
• A beterraba reduz os níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim)
• Auxilia no funcionamento do intestino
• Facilita a digestão

• A recomendação diária é 2 cápsulas antes das principais refeições (almoço e janta)