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29 de julho de 2013

24° SEMANA GESTACIONAL



RESFRIADO NA GESTAÇÃO

Nas últimas 2 semanas tivemos baixas temperaturas, principalmente na região do Sul. “A queda na temperatura é muito propensa para o surgimento dos Resfriados”

Na gestação não podemos usar medicamentos – então segue algumas dicas naturais para combater o resfriado e mal estar:


  • Comer no mínimo 3 laranjas ou frutas cítricas ao dia (para alcançar a dose diária de vitamina C para gestante);
  • Usar spray de gengibre, própolis e mel (expectorante, anti-inflamatório, analgésico)
  • Ver receita de chá de mel;
  • Repouso e durma bem.



Receita de chá com mel
- ½ xícara de erva doce ou guaco ou camomila
- suco de ½ limão
- 2 c. chá de mel

Deixar fazer infusão por 4 minutos e após beber o chá.



DORES NA COLUNA

Começou as famosas dores na coluna.
Estudos indicam que quase 80% das mulheres grávidas sentem dores na coluna, sobretudo na região lombar. Para piorar, ao sentir que a barriga e as mamas crescem, a mulher grávida adota uma postura errada.
Isto é verdade, devido ao peso da mama e barriga, ficamos mais curvadas durante o dia. Além disso, o sedentarismo aumenta as dores por não ter um fortalecimento muscular adequado.
Então se você pretende engravidar – faça atividade física – se prepare!

Dicas para nós mulheres sedentárias e com dores na coluna.

  • Evite salto alto;
  • Manter a coluna ereta na cadeira ao sentar;
  • Não carregar peso;
  • Deixe as pernas elevadas enquanto estiver sentada -  auxilia na circulação;
  • Evitar o excesso de peso. Gestantes não podem comer por “2”.


OBS: os exercícios recomendados para gestantes são a hidroginástica e caminhadas. Sempre consulte um médico ou educador físico.

24 de julho de 2013

Gravidez sem Eclâmpsia

Remédio inédito criado no Brasil prmete acabar com a pré-eclâmpsia, quadro de hipertensão que ameaça as gestantes.


Cientistas da universidade Federal de Minas Gerais e da farmacêutica União Química desenvolveram o primeiro medicamento específico para prá-eclâmpsia, condição marcada por pressão alta no pultimo trimestre da gravidez e capaz de se agravar a ponto de provocar convulsões e até mesmo tirar a vida da gestante e do bebê. "O fármaco é baseado numa variação do hormônio angiotensina, que ajudaria a relaxar os vasos e está em falta durante este período", explica o fisiologista Robson Augusto dos Santos, um dos líderes da investigação e coordenador do Instituto Nascional de Ciência e Tecnologia em Nanobiofarmacêutica. A expectativa é que o comprimido esteja disponível em quatro anos.
 Fonte: Revista Saúde Julho/2013

19 de julho de 2013

23° SEMANA GESTACIONAL: ANEMIA



CURVA GLICÊMICA

Nesta semana realizei alguns exames de rotina, dentre eles a curva glicêmica gestacional.


Várias pacientes e amigas me falaram que acharam HORRÍVEL fazer a curva glicêmica! Sabe que eu não achei tão ruim assim. Para mim o pior foi beber o líquido doce 75g de glicose (diluído em 500 ml de água) em 2 minutos e ficar esperando 2 horas sem nada para fazer no laboratório.



Se vocês ainda não fizeram este exame e pretendem fazer - sugestão busquem algum laboratório que tenha internet (wi-fi) e levem algumas revistas novas, pois no alfa-laboratório não tem.



ANEMIA NA GESTAÇÃO


O resultado do meu exame de hemoglobina foi 11,1mg/dL, ainda não é considerado anemia, mas como nutricionista eu sei que está abaixo do ideal. 


Conversei com a Nutri Keli VIcenzi que me acompanha e ela sugeriu duplicar a dose do Natele - multivitamínico  (que tem 60 mg de ferro) já tentando prevenir a anemia.





A anemia na gravidez é uma condição normal especialmente no terceiro trimestre de gestação devido ao aumento do volume de líquido no corpo, mas devemos cuidar para que o bebê não tenha baixo peso ao nascer.



Como tratar a anemia na gravidez


Comer alimentos ricos em ferro:

  • Feijão
  • Carne vermelha
  • Espinafre
  • Beterraba



E para potencializar a absorção de ferro consumir junto com o almoço 1 copo de suco de laranja natural e também pode fazer uso de lactobacillus.

Uma dica bem antiga é cozinhar em panela de ferro.



Evitar (estes alimentos diminuem a absorção de ferro):

  • leite de derivados
  • café, chá preto e chá verde
  • chocolate

15 de julho de 2013

22° SEMANA GESTACIONAL - ECOGRAFIA MORFOLÓGICA E PAGAMENTO EXTRA NO PARTO



ECOGRAFIA MORFALÓGICA
 
Nesta semana realizei a ecografia morfológica.

Este exame deve ser feito entre 20 a 22 semanas de gestação e é feito um estudo detalhado dos diferentes órgãos para verificar eventuais malformações, como:


  • Mielomeningocele
  • Anencefalia
  • Hidrocefalia
  • Cardiopatias Congênitas maiores
  • Hérnia Diafragmática
  • Anormalidades dos membros
  • Onfalocele/gastrosquise
  • Malformações Renais


Neste exame também pode ser confirmado o sexo do bebê.

Eu realizei este exame na Ecoclínica com a Dr. Maria Carolina Mezzomo (excelente ginecologista). Tenho feito todas as minhas ecos com a Dr. Maria Caro, além da ecoclínica ela atende na Femina.





CONSULTA AO GINECOLOGISTA:

Bom outro assunto agora tratado na consulta com o meu gineco foi sobre o parto:
- Cesárea ou parto normal
- Hospital
- Valor pago para o gineco + auxiliar para realização do parto (fora o convênio)* Detalhe o médico não dá recibo!
- Anestesista
- Pediatra (quem escolher?)


*A cobrança é considerada indevida pela Agência Nacional de Saúde e pelo Procon. Mas segundo o representante do Conselho Federal de Medicina a cobrança não é ilegal, já que alguns planos de saúde não oferecem o serviço de urgência para gestantes. Por isso, o pagamento do honorário médico para o acompanhamento do trabalho de parto fica a cargo da paciente, caso o obstetra não esteja de plantão. “Mediante o recibo, a paciente poderá ter o ressarcimento junto ao plano, seja integral ou parcial”, completou.


GANHO DE PESO NA GESTAÇÃO

Bom, eu estou cuidando bastante da minha alimentação e mesmo assim já aumentei 7 Kg em 5 meses. Me assutei um pouco com o meu ganho de peso, mas agora estou com peso adequado para semana gestacional na curva de Atalah.

Minha meta para as próximas semanas (2° e 3° trimestre) – aumentar no máximo  400g/semana.
- Constinuo usando o Natele (suplemento)
- Muita fruta durante o dia
- 2 castanhas do pará ao dia