10 Dicas Saudáveis Para Começar Bem a Próxima Semana

1. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente (somente sobre orientação);
2. Nunca acumule a fome. Por isso deixem na geladeira legumes picados (cenoura, pepino) e gelatina diet. Eles ajudam a diminuir a fome e prolongam a saciedade;
3. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos;
4.  Prefira sucos naturais, dê preferência os de época. Contém menos agrotóxicos;
5. Leve sempre uma barrinha de cereais ou castanha do pará na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer;
6.  Coma pelo menos duas frutas diariamente;
7.  Ingira carnes menos calóricas, como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé. Além disso contém menos colesterol;
8. Cuidado com o lighte  e diet. O diet não tem açúcar e o light tem 25% a menos de calorias (contém açúcar);
9. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos;
10.  E não esquecer... Faça atividade física diariamente.

Boa final de semana e boa semana à todos!

Nutri Clarisse