CURVA GLICÊMICA
Nesta semana realizei alguns exames de rotina, dentre eles a curva glicêmica gestacional.
Várias pacientes e amigas me falaram que acharam HORRÍVEL
fazer a curva glicêmica! Sabe que eu não achei tão ruim assim. Para mim o pior
foi beber o líquido doce 75g de glicose (diluído em 500 ml de água) em 2 minutos e ficar esperando
2 horas sem nada para fazer no laboratório.
Se vocês ainda não fizeram este exame e pretendem fazer - sugestão
busquem algum laboratório que tenha internet (wi-fi) e levem algumas revistas
novas, pois no alfa-laboratório não tem.
ANEMIA
NA GESTAÇÃO
O
resultado do meu exame de hemoglobina foi 11,1mg/dL, ainda não é considerado anemia, mas
como nutricionista eu sei que está abaixo do ideal.
Conversei
com a Nutri que me acompanha e ela sugeriu duplicar a dose do
Natele - multivitamínico (que tem 60 mg de ferro) já tentando prevenir a anemia.
A
anemia na gravidez é uma condição normal especialmente no terceiro trimestre
de gestação devido ao aumento do volume de líquido no corpo, mas devemos cuidar
para que o bebê não tenha baixo peso ao nascer.
Como
tratar a anemia na gravidez
Comer
alimentos ricos em ferro:
- Feijão
- Carne vermelha
- Espinafre
- Beterraba
E
para potencializar a absorção de ferro consumir junto com o almoço 1 copo de
suco de laranja natural e também pode fazer uso de lactobacillus.
Uma
dica bem antiga é cozinhar em panela de ferro.
Evitar
(estes alimentos diminuem a absorção de ferro):
- leite de derivados
- café, chá preto e chá verde
- chocolate
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