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23 de agosto de 2013

27° SEMANA GESTACIONAL








27° semana gestacional – Alteração no corpo

Estamos encerrando o 2° trimestre de gestação e o bebe começa a ganhar mais peso e seus órgão já começam a amadurecer.

Nosso corpo começa a ganhar peso e já começamos a sentir certos “desconfortos” (falta de ar, dificuldade em achar uma posição para dormir, dores nas costas, cansaço e constipação intestinal).

Uma dica importante: Conheça os seus limites! Não abuse!

A alimentação deve ser o mais leve possível para evitar o refluxo gastroesofágico, além da alimentação use roupas mais leves.

O ideal é fazer refeições frequentes (três principais com pequenos lanches intermediários) e em pequenas quantidades, ou seja, alimentar-se a cada 3 horas.
 Todos nós deveríamos nos alimentar pelo menos a cada 3 horas, principalmente na gestação.
O fracionamento das refeições garante que não irá faltar nutrientes para o bebe, além disso, diminui a sensação de fome e reduz o ganho de peso exagerado.

Meta de ganho de peso até o final da gestação: 12 Kg.
Já aumentei 10 Kg e ainda falta mínimo 3Kg.
Vamos lá... força!!! 

Se você ainda não está fazendo uso de suplemento converse com o seu médico ou procure um nutricionista.

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