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21 de março de 2011

Mix Oleaginosas (opção de lanche para levar na bolsa)

                              Ingredientes:
Nozes inteiras - 12 unidades
Castanha do Pará - 12 unidades
Amêndoas - 16 unidades
Damascos - 24 unidades
Ameixa - 12 unidades
Passas uva - 4 colheres de sopa ou banana passa: 2 unidades


                     Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes e dividir em 10 porções mais ou menos iguais. Embalando em papel alumínio ou em pote de plástico.
Isto equivale a 150 cal que corresponde a 1 lanche podendo ser usado no meio da manhã ou tarde.


Fonte: Maribel

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